O hábito alimentar pode influenciar diretamente na vida do individuo, tanto positiva quanto negativamente. Uma alimentação adequada e balanceada é imprescindível ao organismo, para seu completo desenvolvimento físico e mental.
Desconhecer as necessidades nutricionais diárias, alimentar-se mal e em horários irregulares têm sido os principais fatores que comprometem uma alimentação diária de qualidade.
Sintomas indicadores da má alimentação
A pessoa que se alimenta de forma inadequada pode sentir dificuldades em fazer tarefas simples do seu dia-a-dia. Em longo prazo, esses maus hábitos podem levar a um desequilíbrio do organismo, deixando-o mais vulnerável a doenças.
Nós somos o que comemos literalmente. Humor, energia, sono, concentração e memória estão diretamente ligados aos nossos hábitos alimentares. Por isso, é importante ficar atento a sintomas relacionados a essas áreas. Contínua irritabilidade e sono excessivo podem ser sinais de que você precisa procurar um especialista em nutrição para reeducar seus hábitos alimentares.
A obesidade e sobrepeso são fatores de alto risco, e podem levar ao desenvolvimento de doenças crônicas como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
A obesidade tornou-se, nos últimos anos, um grande desafio para saúde, principalmente em países em desenvolvimento como o Brasil, onde 50,8% dos brasileiros estão acima do peso ideal, e destes, 17,5% são obesos. Os homens têm mais excesso de peso do que as mulheres – 54,7% contra 47,4%.
Benefícios que a alimentação balanceada traz para a saúde
- Aumento da imunidade
- Prevenção de doenças
- Aumento de Energia
- Redução do cansaço
- Combate à depressão e o estresse
- Retarda o envelhecimento
- Melhora a circulação
Aliar uma alimentação saudável à prática de exercícios físicos vai contribuir para resultados mais consistentes em relação à saúde. Exercícios são ótimos estimulantes para o humor, pois quando pratica-se alguma atividade física o cérebro libera endorfina ( hormônio da alegria e bem estar).
Procure um especialista
A alimentação saudável garante o bom funcionamento do organismo, uma pele saudável e aumento da longevidade. Para ter um bom resultado, é importante ter orientação de profissionais de uma clínica especializada em nutrição. A Vivace, clínica especializada na saúde do homem e urologia no Rio de Janeiro dispõe do melhor atendimento quando o assunto é saúde do homem. Ligue e agende sua visita!
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Urologista
CRM 52699276
