Bem estar e vida saudável são conceitos cada vez mais em voga, amplamente difundidos pela mídia e especialistas no assunto. Alimentar-se bem é fundamental para quem busca ter mais disposição e energia. O desafio é manter a disciplina em meio à rotina agitada entre trabalho, casa, família e estudos.
Muitos homens que procuram apoio profissional na hora de montar uma dieta, queixam-se de que não têm tempo para se alimentar, ou que gostariam de conhecer alimentos que proporcionem mais vitalidade e melhor forma física, como se esta dependesse apenas da ingestão de algum tipo de fórmula secreta.
Entretanto, para nós, da Vivace Saúde do Homem, o bem estar relacionado à nutrição é um componente que deve se aliar a outros hábitos saudáveis, como praticar exercícios, dormir adequadamente e evitar fumo e álcool. Afinal, ter saúde é muito mais do que evitar doenças.
Pirâmide alimentar e o papel dos nutrientes
Estamos cada vez mais conscientes de que a alimentação saudável é a base para uma vida longa. Por isso, é importante não seguir modelos prontos, dietas que prometem resultados instantâneos, ou acreditar que produtos anunciados quase como milagrosos serão a solução final para quem busca saúde e melhor aparência.
Um consenso na comunidade científica, incluindo médicos, nutricionistas e profissionais de educação física é o da pirâmide alimentar. Na base dela, entretanto, não está nenhum alimento, mas a prática regular de atividade física. Portanto, o primeiro passo para um corpo mais vigoroso e com ótimo aspecto é o exercício aliado ao controle da ingestão de nutrientes.
Evidente que, aliadas a isso, temos outras medidas que certamente farão a diferença. Beber pelo menos 2 litros de água diariamente, procurar mastigar bem os alimentos e preferir alimentos naturais são indicações em que todos os profissionais de saúde masculina assinam embaixo.
Convém sempre lembrar que toda dieta com finalidades esportivas, estéticas ou de desempenho devem ser prescritas por um médico nutrólogo ou nutricionista.
Vivace Saúde do Homem, especializada na promoção do bem estar masculino
Para nós, ter saúde significa a promoção do bem estar físico, mental e social. Por isso nossa equipe de médicos e urologistas no Rio de Janeiro é multidisciplinar, e pode fazer muito mais pelo homem. Venha nos conhecer, agende uma visita em https://vivacesaude.com.br/fale-conosco/
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Dr. Paulo Roberto S. de Carvalho
Urologista
CRM 52799041
